| Home |
2011.01.20 Thu
あれ~明日は木曜日なのにもうお弁当記事ですか~?
今週は金曜日から旅に出るのです
列車事故で2時間も電車に閉じ込められてやっと帰ってきてへとへとでも、晩御飯が湯豆腐だったりしても、の誘惑にも負ケズ、今のところお弁当率100%をキープしてますよ。体重の方は・・・リバウンドの危機でヒヤヒヤしてますが
ここのところまた散財病復活してるし
ダイエット必須だし。
○月曜日○
・牛肉とたまねぎの煮物(牛肉、たまねぎ、にんじん、しいたけ)
・ブロッコリー
・糸こんとじゃこの生姜煮
・ほうれん草おひたし
・プチトマト
・白米ごはん+ひじきふりかけ
+ダノンBIO、みかん
○火曜日○
・おでん(大根、つみれ、イカボール、卵、こんにゃく)
・ブロッコリー、プチトマト、ひじきの煮物(ひじき、ツナ、にんじん、厚揚げ、しいたけ、れんこん、ごぼう)
・玄米&黒米ご飯おにぎり(梅干)
+ビヒタスアロエ、みかん
○水曜日○
・サンドイッチ(ツナ、ごぼう、柚子胡椒、レタス、チーズ)
・ブロッコリー
・ブロッコリーの茎とセロリの生姜醤油漬け
・プチトマト
・ダノンBIOグレープフルーツ
○木曜日○
・鶏肉としいたけの梅煮(生姜、梅漬け、鶏肉、しいたけ)
・蒸し野菜(もやしと豆苗)
・ブロッコリー
・プチトマト
・黒米&玄米ごはん+ひじきふりかけ
+ダノンBIO
明日もOPAL地方は雪らしいです・・・
もう降ってる~
金曜日の朝は無事に出発させて~~~
今週は金曜日から旅に出るのです
列車事故で2時間も電車に閉じ込められてやっと帰ってきてへとへとでも、晩御飯が湯豆腐だったりしても、の誘惑にも負ケズ、今のところお弁当率100%をキープしてますよ。体重の方は・・・リバウンドの危機でヒヤヒヤしてますが
ここのところまた散財病復活してるし
ダイエット必須だし。
○月曜日○
・牛肉とたまねぎの煮物(牛肉、たまねぎ、にんじん、しいたけ)
・ブロッコリー
・糸こんとじゃこの生姜煮
・ほうれん草おひたし
・プチトマト
・白米ごはん+ひじきふりかけ
+ダノンBIO、みかん
○火曜日○
・おでん(大根、つみれ、イカボール、卵、こんにゃく)
・ブロッコリー、プチトマト、ひじきの煮物(ひじき、ツナ、にんじん、厚揚げ、しいたけ、れんこん、ごぼう)
・玄米&黒米ご飯おにぎり(梅干)
+ビヒタスアロエ、みかん
○水曜日○
・サンドイッチ(ツナ、ごぼう、柚子胡椒、レタス、チーズ)
・ブロッコリー
・ブロッコリーの茎とセロリの生姜醤油漬け
・プチトマト
・ダノンBIOグレープフルーツ
○木曜日○
・鶏肉としいたけの梅煮(生姜、梅漬け、鶏肉、しいたけ)
・蒸し野菜(もやしと豆苗)
・ブロッコリー
・プチトマト
・黒米&玄米ごはん+ひじきふりかけ
+ダノンBIO
明日もOPAL地方は雪らしいです・・・
もう降ってる~
金曜日の朝は無事に出発させて~~~
スポンサーサイト
| Home |